تبلیغات افزایش بازدید و افزایش فروش در ارم بلاگ
دیگه نگو شام چی بپزم !! ○مجله آشپزی شکمو○
ابزارآلات شمع سازی
پکیج همه‌کاره زیبایی طب جامع
در طول سحری مقدار زیادی آب ننوشید زیرا کلیه ها در عرض چند ساعت از شر آن خلاص می شوند. بهتر است میزان آب نوشیده شده را به ساعات افطار تا سحری تعمیم دهید. همچنین در هنگام افطار از نوشیدن آب بسیار سرد خودداری کنید زیرا مویرگ های خونی را منقبض می کند و هضم غذا را دشوار می کند.
مصرف مایعاتی مانند شیرین بیان که رنگ مصنوعی ندارند و بدن را از بسیاری از بیماری ها محافظت می کنند، ترجیح داده می شود. این گروه از نوشیدنی ها بدن را مرطوب می کند و از دست دادن مایعات را جبران می کند.
از مصرف غذاهای شور مانند خیار شور، زیتون و ماهی شور و همچنین غذاهایی که حاوی مقادیر زیادی ادویه هستند که احتمال اسیدیته معده را افزایش می دهد و در نتیجه نیاز بدن به پردازش مایعات را افزایش می دهد خودداری کنید.
سحری باید حاوی مقادیر مناسبی از آب و فیبر باشد که به مدت طولانی در روده بماند و احساس گرسنگی و تشنگی را کاهش دهد. مصرف میوه هایی که حاوی فیبر غذایی و آب هستند مانند هندوانه و انگور توصیه می شود. هندوانه 92 درصد آب دارد.
از نوشیدن مایعات حاوی کافئین مانند قهوه و نوشابه ها به دلیل خاصیت ادرارآوری که باعث از دست دادن سریع آب بدن می شود خودداری کنید.
سبزیجاتی مانند خیار بخورید، زیرا تشنگی را رفع می کند و بدن را خنک می کند و به رفع ناراحتی های عصبی کمک می کند. خیارها حاوی فیبرهای غذایی سلولز هستند که هضم را تسهیل می کند، سموم را دفع می کنند و روده ها را تمیز می کنند.
بهتر است سحری را تا نیمه شب به تأخیر بیندازند تا روزه دار در طول روز در مقابل احساس تشنگی مقاومت کند.
مصرف شیرینی ها را کاهش دهید. آنها باعث تشنگی بالاتری می شوند زیرا حاوی مقدار زیادی قند هستند.
از دمای بالا اجتناب کنید. بهتر است در مکان های دارای تهویه مطبوع بنشینید و در معرض نور خورشید نباشید.
از نوشیدنی هایی که ممکن است فشار خون را افزایش دهند، خودداری کنید در خوردن یا نوشیدن آب میوه های پر قند مراقب باشید.
سایت داری؟ اخبار مهم گوگل و سئو رو در تلگرام دنبال کن!
ایده‌هات ارزش دیده‌شدن دارن؛ وبلاگت رو بساز!
سایت داری؟ نکات سئو رو اینجا دنبال کن!
از اخبار گوگل و تغییرات سئو جا نمون!
پکیج همه‌کاره زیبایی طب جامع
مشاهده
وبلاگ دانستنی
مطلب مرتبط
برند Rhode چیست؟ معرفی کامل برند محبوب هیلی بیبر و محصولات آن 
